Eén glas per dag is al genoeg om het verschil te merken. Het resultaat is een lichtere buik, meer energie in de ochtend, een betere darmwerking en een wespentaille. Je kunt dit natuurlijke drankje met gemakkelijk verkrijgbare ingrediënten drinken in plaats van koffie. Het is een eenvoudige, goedkope en effectieve behandeling die de moeite waard is om in je ochtendroutine op te nemen.
Lijnzaad en havermout – een perfect duo
Lijnzaad en havermout zijn twee producten die absoluut niet mogen ontbreken in een gezond, uitgebalanceerd dieet. Bovendien is het de moeite waard om ze te combineren, omdat ze elkaar perfect aanvullen.
Dit duo is een ware schat aan mineralen, vitamines en actieve ingrediënten. Samen leveren ze waardevolle vitamine E, C en B-vitamines. Dit is een extra dosis magnesium, calcium, fosfor en zink.
Het is echter niet alleen een combinatie vanwege de samenstelling. Lijnzaad en havermout vullen elkaar perfect aan qua smaak. We kunnen ze met succes combineren in havermoutpap, zelfgebakken koekjes, taarten en zelfs brood. Ik geef er echter de voorkeur aan om er havermout-lijnzaadwater van te maken. Dat is echt een hit.
Hoe maak je haver- en lijnzaadwater?
Om haver- en lijnzaadwater te maken heb je slechts twee eenvoudige en goedkope ingrediënten nodig, namelijk havermout en gemalen lijnzaad. Het water dat hiermee wordt gemaakt, behoort weliswaar niet tot de lekkerste producten die je ooit hebt gedronken, maar is echt de moeite waard om te bereiden. De invloed ervan op het lichaam is van onschatbare waarde.
Ingrediënten:
- 1/2 kopje havermout,
- 2 theelepels gemalen lijnzaad,
- 2 kopjes lauw, gekookt water.
Bereiding:
- Doe de havermout en het lijnzaad in een grote kom. Giet er water bij.
- Als het water volledig is afgekoeld, zet je de kom een nacht in de koelkast. Het mengsel moet minstens 10 uur afkoelen.
- Giet daarna de hele inhoud van de kom in een blender. Mix alles tot een glad drankje.
- Zeef het drankje door een fijn zeefje of een gaasje. Het haver- en lijnzaadwater is klaar om te drinken. Je kunt het verrijken met honing of kaneel, die niet alleen smaak toevoegen, maar ook gezondheidsvoordelen hebben.
Waar helpt het drinken van haver- en lijnzaadwater bij? Drink zoveel en je zult snel resultaat zien
Haver- en lijnzaadwater is pure gezondheid. Als we voor onze stofwisseling, een mooi figuur en een dosis energie willen zorgen, is het de moeite waard om het in onze voeding op te nemen. Hoe werkt zo’n drankje precies? Het drinken van haver- en lijnzaadwater helpt bij:
- het versnellen van de darmperistaltiek – het voorkomt constipatie en ondersteunt de stofwisseling, de uitscheiding van gifstoffen en afzettingen uit de darmen;
- gewichtsverlies – de vezels in dit water zorgen voor een langer verzadigd gevoel, waardoor je minder snel gaat snacken en het verbranden van vet op de heupen wordt bevorderd;
- stimulatie – havermout- en lijnzaadwater ’s ochtends kan koffie vervangen, omdat de dosis vitamines en mineralen op natuurlijke wijze stimuleert, zonder cafeïne;
- ontstekingen – antioxidanten kalmeren bestaande ontstekingen en voorkomen nieuwe, zowel aan de buitenkant als aan de binnenkant;
- hoge suikerspiegel – de drank reguleert de glucoseconcentratie in het bloed, vermindert de kans op schommelingen na de maaltijd en voorkomt tegelijkertijd plotselinge stijgingen en dalingen van het energieniveau;
- hoog cholesterolgehalte – regelmatig drinken verlaagt een te hoog cholesterolgehalte en normaliseert de bloeddruk, waardoor het hart en het hele cardiovasculaire systeem tegen veel ziekten worden beschermd.
Door al deze gezonde eigenschappen is het de moeite waard om zelfs dagelijks haver- en lijnzaadwater te drinken. Dan levert het de beste resultaten op en blijft u jarenlang gezond.
Eén glas per dag is al voldoende om het verschil te merken. Haver- en lijnzaadwater moet ’s ochtends vroeg, vóór de eerste maaltijd, worden gedronken. Op die manier heeft het een uitstekende stimulerende werking op de darmen en de vetverbranding.
