Je haar minder vaak wassen om je hoofdhuid te ‘heropvoeden’: op sociale media klinkt dat als een droom. Maar volgens deskundigen heeft dit ritueel niets wonderbaarlijks. Jeuk, irritatie, haarbreuk… Een analyse van een routine die het haar juist kwetsbaarder kan maken in plaats van het te versterken.
De naam doet denken aan een sportsessie, maar ‘hair training’ heeft niets te maken met een fitnessles. Achter deze term schuilt een TikTok-trend die viraal is gegaan: je hoofdhuid ‘trainen’ om zichzelf te reguleren door zo min mogelijk te wassen. Op papier heeft het concept alles om aan te spreken: minder tijd onder de douche, meer natuurlijkheid en de belofte dat je haar vanzelf weer in balans komt. Maar in werkelijkheid is de realiteit heel anders.
“Er is geen hard bewijs dat de talgklieren kunnen worden ‘gereset’ of dat de frequentie van het wassen invloed heeft op de talgproductie”, zegt Claire Bonnefon, merkexpert bij L’Oréal Professionnel. “De hoeveelheid talg hangt vooral af van hormonale, genetische en omgevingsfactoren”, legt ze uit. Elodie Comtesse, partnerkapper van het merk, ziet deze trend elke week terugkomen in haar salon in Straatsburg. “Veel klanten willen minder chemische producten gebruiken. Maar door de hoofdhuid te vet te laten worden, is het resultaat niet altijd wat ze hadden gehoopt.”
Talg, de valse vijand
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is talg geen indringer. Deze dunne, olieachtige laag die door de talgklieren wordt geproduceerd, beschermt de hoofdhuid, houdt deze gehydrateerd en voedt de haarvezels. “De hydrolipidenbarrière fungeert als een schild tegen externe agressies”, legt de kapper uit. “Door het haar regelmatig te borstelen, wordt deze lipidenlaag over de hele lengte verdeeld, wat helpt om de glans en soepelheid te behouden.”
Maar deze beschermende laag verdraagt geen overdaad. “Als je te lang wacht tussen twee wasbeurten, hoopt het talg zich op en raakt het microbioom van de hoofdhuid, het ecosysteem van micro-organismen dat essentieel is voor de gezondheid ervan, uit balans”, zegt Claire Bonnefon. De ophoping van talg en vuil kan zo “de haarzakjes verstoppen, ontstekingen veroorzaken en in sommige gevallen zelfs haaruitval”. Deze verstoring van het evenwicht kan leiden tot verschillende aandoeningen: jeuk, vette roos, roodheid en zelfs folliculitis of puistjes op de hoofdhuid. In langdurige gevallen raakt de microbiële activiteit in een stroomversnelling en leidt dit tot chronische ontstekingen, die soms de haargroei verzwakken.
En daar houden de effecten niet op. Een verzadigde hoofdhuid betekent ook dat de haarwortels verslappen en het haar minder fijn aanvoelt. Het haar lijkt vetter, verliest volume en wordt moeilijker te stylen. Het teveel aan talg werkt ook als een gewicht: het verzwaart de haarvezel en kan haarbreuk versterken. Daar komen soms nog een aanhoudende geur en een verlies aan glans bij.
Een kwestie van ritme
Het ideale ritme hangt vooral af van de aard van het haar. “Dat varieert sterk naargelang de dikte”, legt Elodie Comtesse uit. “Fijn haar wordt sneller vet dan normaal haar, terwijl dik haar meer talg kan ‘opzuigen’. De frequentie van het wassen moet daarop worden afgestemd.”
Met andere woorden, het heeft geen zin om je routine te kopiëren van die van anderen: we hebben niet allemaal dezelfde behoeften. “Als je je shampooroutine wilt vereenvoudigen, kun je het beste kiezen voor sulfaatvrije formules, die weinig schuimen en de hoofdhuid respecteren, en deze afwisselen met een haarverduidelijking”, adviseert ze. Zoals zo vaak op het gebied van verzorging, gaat het er niet om minder te doen, maar beter.
